fbpx

MOZGÁSPROGRAM KIALAKÍTÁSÁNAK SZEMPONTJAI

A mozgás,  ha nincs jelen az életünkben, akkor a legfontosabb, hogy időt teremtsünk a rendszeres mozgás gyakorlására. Ha ezt nem tesszük meg, akkor az elhatározás rövid idő alatt kudarcra van ítélve. Olyan ez, mint a pénztárca. Ha valamire költeni szeretnék, akkor meg kell határozni, hogy honnan veszem el, mi helyett költöm most új célra. Azoknak, … Olvass tovább

A testmozgás segít agysejtjeink megőrzésében és megelőzi az emlékezetvesztést

Köztudott, hogy a testmozgás elengedhetetlen ahhoz, hogy egészségesek maradjunk. A Jyvaskylai Egyetemen, Finnországban végeztek egy kutatást, amiben kiemelték a testmozgás az agyra gyakorolt jótékony hatásait. A kutatók bebizonyították, hogy a testmozgás segíthet az agysejtek megőrzésében és a memóriavesztés, a kognitív zavarok és más, az emlékezettel kapcsolatos zavarok megelőzésében.   Súlyemelés, vagy aerobik? A kutatáshoz a kutatók három … Olvass tovább

A mindennapos edzés fontosabb, mint a súly

A mindennapos edzés fontosabb, mint a súly: új kutatások azt mutatják, hogy csökkenti a rák, stroke, és szívroham kockázatát – azoknál az embereknél is, akik túlsúlyosak. Sétálás, kocogás, biciklizés, vagy bármilyen mindennapos edzés bizonyítottan csökkenti a rák, szív-roham, és stroke kockázatát, a testtömeg-indextől függetlenül. Egy kutató csoport a Koppenhágai Egyetemről Dániában értékelte a Dán Nemzeti … Olvass tovább

Sikeres feliratkozás!

Köszönjük!