Ha a jó egészséget szolgáló étkezésről van szó, a szív egészségét szolgáló élelmiszerek kiválasztásának a lista elején kell lennie. A szív az a szerv, amely a szó szoros értelmében életben tart bennünket – tápanyagokat, oxigént szállít az egész szervezetbe. A szív- és érrendszeri betegségek szintén a vezető halálokok az Egyesült Államokban, közvetlenül a rák előtt. … Olvass tovább
A Centers for Disease Control and Prevention szerint a szívbetegség a vezető halálok a férfiak és nők körében Amerikában. A súlyos és gyakran végzetes állapotot, a szívbetegséget olyan kardiometabolikus diszfunkciók okozzák, mint a magas koleszterinszint, magas vérnyomás, inzulinrezisztencia és elhízás. Az Endocrinology and Metabolism című folyóiratban nemrég megjelent tanulmány azonban feltárta, hogy a túlzott kalciumszint … Olvass tovább
Hazánkban az elmúlt évszázadokban nagy kultúrája volt a halfogyasztásnak. Ártéri gazdálkodásunknak köszönhetően rengeteg hal élt vizeinkben, és az egy főre eső halfogyasztás nálunk volt a legmagasabb Európában. Ma ez sajnos már nem mondható el. Pedig a magyar halak közül híres volt a tiszai kecsege, a balatoni fogas, és a Fekete-tengerből felúszó dunai viza, melyekből a … Olvass tovább
Mik is az omega zsírsavak? Az omega zsírsavak közé az omega-3 (más néven ALA, alfa-linolénsav), az omega-6 (linolsav) és az omega-9 (oktadecénsav, olajsav) zsírsavakat soroljuk. Az első kettő közülük a szervezet számára nélkülözhetetlen, esszenciális, többszörösen telítetlen zsírsav, a szervezetünk nem képes előállítani ezeket. A szintén jótékony hatású, de nem nélkülözhetetlen, nem esszenciális omega-9 zsírsav viszont … Olvass tovább
Az Omega-3 zsírsavak (halolaj) nagy része esszenciális zsírsav, amit csak táplálkozással lehet bevinni a szervezetünkbe, hiszen nem vagyunk képesek az előállítására. De mennyi ajánlott belőle naponta? Az Omega-3 zsírsavak 3 legfontosabb formája az EPA, a DHA és az ALA. Ezek közül az EPA és DHA az a két esszenciális zsírsav, amelyek megfelelő mennyiségben bizonyítottan hozzájárulnak … Olvass tovább
Női minta férfi módra – elfogynak a férfiak! Már nem csak a nők “kiváltsága” az állandó fogyókúra. Főleg a fiatal korosztály közül, egyre több kamasz fiú áll be a lányok sorába. Rohamosan nő az anorexiás férfiak, akarom mondani: manorexiások száma. Aki még sosem hallotta ezt a kifejezést, valószínűleg nem érintett a férfias divatirányzatokban és annak … Olvass tovább
Vajon egyformák vagyunk? Emberként igen, de a férfiak és a nők szervezete számtalan tulajdonságban különbözik egymástól. Nincs ez másképp a vitaminok és az ásványi anyagok szükségletével sem. Miből kell az egyik nemnek több, a másiknak pedig kevesebb? Sok minden közös bennünk, az élettani folyamatok is egyformán zajlanak fiatalokban és idősekben, férfiakban és nőkben egyaránt. A … Olvass tovább
A civilizációs vagy életmód betegségek annak a következményei, hogy máshogyan mozgunk, táplálkozunk, tevékenykedünk és pihenünk, mint ami a szervezetünknek megfelelő volna. Infografikánkban bemutatjuk az egészségi rendellenességekhez vezető okokat, és a legfontosabb civilizációs betegségeket is. Ahhoz, hogy az ember jó testi és lelki egészségnek örvendhessen, sok tényezőnek kell a “megfelelő” tartományba esnie. Ha valamelyik tényező nagyon … Olvass tovább
Sok vizsgálatot végeztek már annak megállapítására, összefügg-e a lelki egészség és a testi állapot. Tartósan fennálló, feszültségekkel, stresszel, frusztrációval teli élethelyzetekben, válságban megszaporodnak egyes betegségek, mint a rák vagy a fertőzések, az ellenálló képesség testi és lelki értelemben egyaránt csökken. A betegség, az élet legnegatívabb eseménye olyan, mint egy beavatási szertartás Nem véletlen, hogy a … Olvass tovább
Semmiképpen se vegye ezeket a panaszokat félvállról! A gyulladás nem ördögtől való, igazából rendkívül fontos élettani jelentőséggel bír, ugyanis a szervezet ennek köszönhetően képes megküzdeni egyes fertőzésekkel vagy sérülésekkel. A gyulladás egy irritáló tényező hatására, az immunrendszer által kialakított válaszreakció, ami a sérült szövetek és kórokozók eltávolítását, illetve az eredeti szervi funkció helyreállítását szolgálja. A … Olvass tovább
Évente rengeteg apukát, nagypapát, férjet és fiúgyereket veszítünk el olyan betegségek miatt, melyeket meg lehetne előzni, vagy, ha időben felfedezik ezeket, jól kezelhetőek lennének. Milyen szűrővizsgálatokra érdemes elmenni rendszeresen? Az egyik legfontosabb dolog, amit az egészségünkért tehetünk, hogy rendszeresen részt veszünk a szűrővizsgálatokon. Minél korábban fedeznek fel ugyanis egy betegséget, annál könnyebb lehet azt kezelni, … Olvass tovább
Ha egy pár babát szeretne, nemcsak a nőknek, hanem a férfiaknak is be kell tartaniuk néhány egyszerű szabályt, hogy a babavárás sikeres legyen. Összeszedtük, mire figyeljenek a férfiak a sikeres babaprojekt érdekében. Fiatal férfiak betegsége a prosztatagyulladás Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a prosztatagyulladás inkább az idősebb férfiak betegsége, holott sokkal inkább a fiatalabb, 30-as, … Olvass tovább
A közhiedelemmel ellentétben a prosztata betegségei nem csak az idős embereket érintik, a prosztatagyulladás legnagyobb arányban a 30-as és 40-es korosztálynak okozhat kellemetlenségeket. Milyen tünetek utalhatnak ezekre a betegségekre és hogyan kezelhetőek? A prosztatavizsgálat fontosságára rendszeresen felhívják a figyelmet, mégis viszonylag kevesen vannak tisztában azzal, milyen nagy szerepe is van ennek az egyébként apró szervnek … Olvass tovább
Amerikában majdnem minden harmadik felnőttet érinti a magas vérnyomás, ezért manapság egyre népszerűbb a magas vérnyomásra vonatkozó étrendi ajánlások témája. Mi okozza a magas vérnyomást? Általában a nem elegendő zöldség és gyümölcs fogyasztása magas nátrium- és alacsony káliumbevitelhez vezethet, ami hozzájárulhat a magas vérnyomás kialakulásához. Tehát magas vérnyomás esetén nátrium- és zsírszegény étrendet javasolnak, kerülje … Olvass tovább
A TENS kezelés gyógyszermentes fájdalomcsillapító módszer, mely főképp mozgásszervi eredetű fájdalmak esetén hatásos. Alighanem hallottál már erről a módszerről, de a TENS „misztikus” eljárásnak tűnhet, nehéz elképzelni, hogyan is kell csinálni. Valójában ez egy rendkívül egyszerű kezelés. Megmutatom a legfontosabb dolgokat. Hasogat a vállad, fáj a hátad? Nem akar szűnni a csukló vagy térdfájdalmad? Alig … Olvass tovább
