Mikor eredményes a fogyókúra?
Hosszú távon is eredményes fogyókúra, amely napi 1200-1800 kilokalóriát tartalmaz, heti 0,5, maximum 1 kg fogyás mellett. Ehhez képest egy átlag magyar felnőtt férfi 3250, egy nő 2400 kilokalóriát “fogyaszt” naponta. Napi mintegy 1000 kilokalóriával kevesebbet fogyasztani a megszokottnál, éhségérzés nélkül nehezen megy. Ezért az étvágycsökkentés központi probléma a fogyókúrában. Az étvágyat csökkenti már az … Olvass tovább
