A “szépítő alvás” kifejezés létezése a legkevésbé sem a véletlen műve. Az éjszakai pihenés valóban számtalan jótékony hatással bír, ám nemcsak az arcunkra és a bőrünkre, hanem az egész testünkre is.
Gyógyulás és felfrissülés
A mélyalvás szakaszában a szervezetünk növekedési hormont termel, amely segít gyógyítani a napsütés és a környzeti szennyezés által okozott bőrsérüléseket. A pihenés során megélénkül a bőrkeringés is, ezért tűnik fiatalabbnak az arcunk egy kiadós alvás után.
A kozmetikumok is jobban kifejtik a hatásukat alvás közben, mivel ilyenkor semmilyen stressz nem éri a bőrt. A magas hatóanyag tartalmú szérumokat, krémeket ezért érdemes lefekvés előtt felvinni – de csak egy alapos arctisztítást követően.
Az alvás segít megelőzni a korai öregedést
Az alvás közben történő regenerációs folyamatok közé tartozik a kollagéntermelés is- ez a fehérje teszi feszessé és rugalmassá a bőrt. Alváshiány esetén a kollagén mennyisége csökken, és emiatt gyarapodnak és mélyülnek is a ráncok. Épp ezért a rendszeres, pihentető alvás az egyik leghatékonyabb módja a korai öregedés megelőzésének.
Egészséges testsúly
Az alváshiány az anyagcserére is hatással van. Aki nem alszik eleget, az éhesebb lesz, jobban kívánja majd a szénhidrátdús ételeket. A krónikus alváshiány tehát könnyen hízáshoz is vezethet. Megfelelő mennyiségű és minőségű alvással azonban az egészséges testsúlyt is könnyebb fenntartani, sőt, még a fogyókúra is hatékonyabb lehet.
Kisimultabb arc
Az alváshiány mindig meglátszik az arcon. Jellegzetes tünetei a kivörösödött szemek, a szemek alatti sötét karikák, illetve a sápadtabb, fénytelenebb bőr. Ezek az esztétikai tényezők viszont látványosan öregítenek, így ez egy újabb ok lehet arra, hogy megfelelő alvási rutint alakítsunk ki.
Forrás: Házipatika
