LONGEVITY FITT - ez az, amire vártál!
ÉLETMÓDOD ÚJRATERVEZZÜK HÁROM HÉT ALATT!
- július 22-augusztus 11.
- Három hetes életmódváltó program
Ez a program azoknak szól...
...akik szeretnének minőségibb életet élni, de nem éreznek magukban elég kitartást, hogy egyedül nekiálljanak egy életmódváltásnak
...akik nem elégszenek meg azzal, hogy elkerüljék a betegségeket, hanem akiknek az a célja, hogy egy motivált, célok által vezérelt élethez kapjanak professzionális támogatást
Ez nem csak egy program – ez egy közösség. Társakra találsz, akikkel együtt haladhatsz a célod felé. Három hét alatt lefektetjük az alapokat, amelyekre egy egészségesebb, hosszabb és teljesebb életet építhetsz. Készen állsz, hogy megtedd az első lépést egy jobb élet felé? Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel, mire képes a tested és az elméd, ha harmóniában működnek!
A HÁROM HETES PROGRAM TEMATIKÁJA:
július 21. - Nulladik nap este:
Bevezető előadás a Longevity témakörben:
a korábbi Longevity 7hetes kihívás összefoglaló előadása, kiemelve a mozgás és táplálkozás témaköreit.
Előadó: dr. Szűcs Zoltán
3 HÉTIG VELED LESZÜNK, HOGY ELSAJÁTÍTHATSD ÉS STABILIZÁLHASD AZ ÉLETEDBEN AZOKAT A RUTINOKAT, AMIKNEK KÖSZÖNHETŐEN MINŐSÉGIBB ÉLETET ÉLHETSZ!
I. hét - 07. 22-28
Ritmus - Táplálkozás
hétfő: 6:30-7:00 Bothmer gimnasztika légzőgyakorlatokkal - Enci
- esti előadás: - Táplálkozás 20:30 - A három hét étrendje - dr. Szűcs Zoltán
kedd: 6:30-7:00 - Napindító mobilizáció - Keresztes Nikoletta
szerda: 6:30-7:00: Kezdő HIIT kardiós edzés - Enci
csütörtök: 6:30-7:00 Flow edzés (energetizálás-tűzlégzés, erősítés-nyújtás) - Niki
- esti előadás: 20:30 - Pajzsmirigy-Hormon - dr. Szűcs Zoltán
péntek: 6:30-7:00 - Kezdő HIIT edzés - Enci
szombat: 6:30-7:00 Body&Mind ecstatic dance levezető meditációval - Keresztes Nikoletta
vasárnap: zsírégető HIIT edzés ugrálás- mentesen, teljes test - Keresztes Nikoletta
II. hét - 07.29-08.04 - Hormonrendszer - Anyagcsere
hétfő: 6:30-7:00 - Mélyhátizom erősítő gerinctorna - Enci
- 20:30 Szántai-Csonka Enikő - Anyagcsere típusok
kedd: 6:30-7:00 - Alakformáló edzés - Keresztes Nikoletta
szerda: 6:30-7:00 - Dinamikus nyújtás - Keresztes Nikoletta
csütörtök: 6:30-7:00 - Intervall köredzés játékos feladatokkal (egyensúlyérzékelés, kognitív funkciók fejlesztése - Keresztes Nikoletta
- esti előadás: 20:30 Inzulin - cukorbetegség - dr. Szűcs Zoltán
péntek: - 6:30-7:00 - Core izmok erősítése - Enci
szombat: - 6:30-7:00 Teljes test erősítés + core izmok - Enci
vasárnap: 6:30-7:00 Tűzlégzés mobilizációval, anyagcsere pörgető ecstatic dance - Keresztes Nikoletta
III. hét - 08.05-11 - Méregtelenítés - Mozgásszervi panaszok
hétfő: 6:30-7:00 - Zsírégető edzés - Keresztes Nikoletta
- 20:30 - Női ciklus - böjt, mozgás, étkezés kapcsolat - Keresztes Nikoletta
kedd: 6:30-7:00 - Flow edzés (energetizálás-tűz légzés, erősítés-nyújtás) edzés - Keresztes Nikoletta
szerda: - 6:30-7:00 - Zsírégető HIIT - Enci
csütörtök: 6:30-7:00 - Dinamikus masszázs tippek mozgásszervi fájdalmakra, közös reggeli gyakorlás - Keresztes Nikoletta
- 20:30 - Mozgásszervi panaszok - dr. Szűcs Zoltán
péntek: 6:30-7:00 - Kardió + erősítés vegyesen HIIT jelleggel - Enci
szombat: 6:30-7:00 - Haladóbb HIIT vagy Tabata - Enci
vasárnap: 6:30-7:00 - Mobilizációs extra nyújtás légzőgyakorlatokkal - Enci
Képzeld el, hogy minden reggel energikusan ébredsz, a tested könnyű és erős,
Optimalizáld a táplálkozásodat az intermittent fasting segítségével!
Imádni fogod a gyors és hatékony testsúlyváltozást.
Számodra is könnyedén alkalmazható, egyszerű módszer a testsúly optimalizáláshoz és az anyagcsere helyreállításához.
Pörgesd fel az anyagcserédet hatékony edzésekkel!
Mozduljunk meg együtt!
A számodra megfelelő mozgás nélkül a betegségek felé menetelsz.
A mozgás maga az élet. Minden sejted arra vágyik, hogy lüktessen benne az energia. Közös mozgás segíteni fog, hogy lendületbe kerülj újra.
Szabadulj meg a káros toxinoktól!
Fáradékonyság. Ingerültség. Figyelemzavar. Gyulladásos tünetek. Depresszió.
Méregtelenítés egyszerű technikáival, a természet erejével csökkentheted a mérgezést a testedben, visszanyerheted az életenergiád.
Kezeld a stresszt és javítsd az alvásminőségedet!
Üss két legyet egy csapásra!
Sajátítsd el a megfelelő alvás és a stresszkezelés működő technikáit!
Az előadók
Dr. Szűcs Zoltán
Gyógyszerész, fitoterapeuta,
Szántai-Csonka Enikő
Egészségmentor, funkcionális táplálkozási szakértő, fitness szakember
Keresztes Nikoletta
Életmód- és táplálkozási tanácsadó, csoportos fitness instruktor, személyi edző
BÓNUSZ I.
"Hogyan add le könnyen a súlyfelesleget?" kurzus
14.500 Ft értékű ajándék
- Miért és hogyan hízunk?
- Hogyan fogyj okosan I. II. III.
- Senior Jóga egyszerűen
Bónusz II.
"Gyógyító növények a házipatikában" kurzus
14.500 Ft értékű ajándék
- Tévhitek: Gyógyszer vagy gyógynövény?
- elsavasodás, lugosítás
- gyógytea receptúrák
- civilizációs nyavaják
- gyógynövényekről részletesen
LONGEVITY FITT PROGRAM /
JÚLIUS 22-AUGUSZTUS 11.
19.000 Ft
- Bónusz I. Hogyan add le könnyen a súlyfelesleget? ajándék kurzus 14.500 Ft.
- Bónusz II. Gyógyító növények - ajándék kurzus 14.500 Ft
- Kérdezési lehetőség a program közben
- Visszanézhető lesz minden mozgás és előadás (a későbbiekben akárhányszor megismételheted)
- Első hét: Ritmus és táplálkozás
- Második hét: - Hormonrendszer és anyagcsere
- Harmadik hét: Méregtelenítés és mozgásszervi panaszok
- Motiváló közösség - zárt fb csoport.
- Receptek és a titkos összetevők, amitől neked is működni fog!
